10 tác dụng giật mình khiến những người dân thông minh và kh��n ngoan thường thích "ở một mình"
Một thế giới với những sự tương tác không ngừng nghỉ và chuyển động tiếp tục như ngày nay khiến tương đối nhiều người trong tất cả chúng ta chẳng còn thời khắc dành cho bản thân. Và dường như chúng ta cũng đang dần quên mất tầm quan trọng của việc ở một mình!
Chắc hẳn đã có thời điểm bạn cảm thấy như đang "chết chìm" trong đống việc làm bề bộn dễ thấy bức bối, ngột ngạt nhưng không sao thoát ra được. Tiếng mọi người ồn ào xung quanh, chuông báo tin nhắn không ngừng nghỉ vang lên, các cuộc gọi liên tiếp tới..., tổng thể khiến bạn thấy căng thẳng, stress và muốn buông bỏ tất cả. Những lúc như vậy, đừng gắng gượng mà hãy bỏ điện thoại xuống, ngồi lại một mình và tĩnh tâm. Hành động này sẽ mang đến cho bạn những lợi ích to lớn mà có thể chính bạn cũng không nghĩ tới.
1. Giảm stress
Việc ở 1 mình và cảm thấy nhàm chán sẽ vô hiệu hóa những vùng thúc đẩy sự lưu ý cao độ trong não sở của bạn và nhờ đó, mức độ stress của bạn sẽ tiến hành giảm xuống. Sự buồn chán giúp sở não của bạn bình tĩnh lại và rất có thể giúp bạn điều chỉnh cảm xúc của bản thân tốt hơn.
Việc tại 1 mình giúp bạn điều chỉnh cảm xúc tốt hơn.
2. Giúp bạn thư giãn
Dành thời gian ở 1 mình là một cách sáng suốt và tuyệt vời để nạp nguồn năng lượng cho cơ thể và tinh thần của bạn. Một ngiên cứu lớn được thực hiện trên 18.000 người tới từ 134 quốc gia không giống nhau đã chỉ ra rằng "dành thời khắc tại một mình" là cách hiệu quả nhất, giúp mọi người cảm thấy thư giãn nhất. Theo sau đó là "đọc sách" ở vị trí số 2 và "hòa mình với thiên nhiên" ở vị trí số 3.
3. Giúp bạn tránh bị trầm cảm
Điều này nghe dường như không đúng bởi nó trái với nhận thức của chủ yếu chúng ta về bệnh trầm cảm từ trước tới nay. Tuy nhiên, trên trong thực tế việc tại 1 mình lại có tố chất giúp tất cả chúng ta thoát ra khỏi căn bệnh này.
Các nghiên cứu tới từ trường Đại học Illinois ở Urbana - Champaign đã tiết lộ rằng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh trầm cảm giảm đáng kể ở những người thích ở một mình. Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu và điều tra cũng cho biết những người thuộc nhóm này ít có khả năng bị trầm cảm ở bất cứ thời điểm nào trong cuộc sống.
4. Tăng cường sức mạnh tinh thần
Nhiều người cảm thấy lo lắng, không yên tâm khi phải ở một mình trong năm dài. Tuy nhiên, tất cả chúng ta thực sự nên ban đầu làm việc này thường xuyên hơn bởi các nghiên cứu cho thấy biết|đã cho tất cả chúng ta thấy|đã cho thấy} việc bạn ép bản thân phải ngồi một mình những năm dài sẽ giúp củng cố sức mạnh tinh thần của bạn.
5. Bồi đắp lòng trắc ẩn trong bạn
Trường Đại học Havard đã chỉ ra việc bị cô lập, phải ở 1 mình sẽ giúp bạn xây dựng cho mình lòng thương cảm lớn hơn và mạnh mẽ hơn. Theo các nhà điều tra nghiên cứu của trường Đại học Havard, những khoảng thời gian bị cô lập giúp con người thấu hiểu hơn về những trở ngại và trải nghiệm của những người dân khác. Từ đó, họ sẽ sống chân thành và biết thấu hiểu với người khác hơn.
6. Thúc đẩy sự sáng tạo
Nếu bạn muốn trở nên sáng tạo hơn thì không còn cách nào tốt hơn là dành thời gian tại 1 mình. Bạn càng cảm thấy nhàm chán bao nhiêu, tố chất sáng tạo của bạn càng tốt bấy nhiêu bởi lúc này, tâm trí của bạn sẽ hoạt động và buổi đầu nảy ra một loạt ý tưởng để giúp bản thân bạn tiêu khiển. Ngoài ra, bạn sẽ không bị sao lãng hay gián đoạn bởi người khác khi tại một mình.
7. Nâng cao tố chất tự lập
Nếu bạn luôn xin sự giúp đỡ, trưng cầu ý kiến và lời khuyên từ người khác, xét từ góc độ nào đó, bạn sẽ trở nên phụ thuộc vào họ, và vấn đề này sẽ khiến bạn không thể phát huy sự tự lập của bản thân. Nếu không thích có cảm xúc bị lệ thuộc, bạn cần ban đầu tự mình đưa ra những quyết định hành động và việc dành thời điểm ở 1 mình sẽ giúp bạn làm điều đó.
8. Cải thiện khả năng tập trung chuyên sâu
Sự gián đoạn và xao nhãng là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ hàng loạt email việc làm hàng ngày cho tới tin nhắn của gia đình, bạn bè thăm hỏi, hẹn thời khắc gặp gỡ...
Những lúc như vậy, việc dành ra một vài khoảng thời gian riêng tư cho bản thân sẽ giúp bạn vô hiệu những sự gián đoạn đó, trở nên tập trung chuyên sâu hơn, và có khả năng hoàn thiện tốt việc làm của mình.
9. Cải thiện trí nhớ
Các nghiên cứu đã chứng minh việc dành thời gian ở 1 mình có khả năng tăng cường trí nhớ của bạn. Một điều tra nghiên cứu từ trường Đại học Havard đã chỉ ra mọi người nhớ rõ các chi tiết chính của những nhiệm vụ mà họ từng xúc tiến một mình hơn so với những nhiệm vụ họ hoàn thành nhờ vào sự giúp đỡ của người khác.
10. Củng cố và tăng cường các mối quan hệ
Việc ở 1 mình sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về con người bạn, biết được bạn chính xác là ai. Nếu bạn muốn phát triển những mối quan hệ lâu dài, năng lực tự nhận thức bản thân như vậy là một yếu tố thiết yếu. Thử nghĩ mà xem, nếu bạn không hiểu rõ về bản thân mình, bạn làm cách nào để thực sự hiểu được nhu cầu và mong muón của một ai khác?
Theo Trí thức trẻ/Ba-bamail
Post a Comment